Как повысить активность сперматозоидов?

Активность сперматозоидов находиться в зависимости от многих факторов, как внешней среды, так и внутренних заболеваний человека. Воспаления половых органов, простатит, травмы, осложнения инфекционных процессов влекут за собой снижение активности сперматоцитов.

Если в жизни мужчины эти заболевания не встречались, то снижение скорости сперматоцитов можно объяснить плохой экологией, потреблением вредных для здоровья продуктов и алкоголя, курением, наркоманией, или чрезмерными физическими перегрузками.

Если из всего объема сперматозоидов, взятых для анализа, 30-35% активно двигаются это вариант нормы. Вопрос как увеличить подвижность сперматозоидов беспокоит каждого мужчину, особенно если появилось желание завести ребенка. Что бы ваш анализ был нормальным, в образ жизни необходимо привнести некоторые изменения.

Первое на что необходимо обратить внимание – рацион питания. В ежедневном меню должны преобладать здоровые продукты: фрукты и овощи, молоко и злаки, мясо и орехи. Режим питания должен быть регулярным, полноценным по составляющим его компонентам.

Необходима нормализация режима сна и отдыха. Что бы сон был полноценным и организм успел набраться сил, необходимо придерживаться стабильного режима дня.

Как увеличить подвижность сперматозоидов с помощью продуктов питания?

Повышение активности сперматозоидовВитамин C, содержащийся во многих продуктах, прямо влияет на активность сперматозоидов. А улучшить качество работы половых желез можно с помощью витамина E Продукты, богатые витаминами C и E такие:

  • перец красный;
  • смородина черная;
  • зелень;
  • печень;
  • шиповник;
  • любое растительное масло оливковое или подсолнечное;
  • сливочное масло;
  • картофель;
  • любые орехи и мясо.

Как увеличить активность сперматозоидов методами закаливания?

Повышение активности сперматозоидовПовышают скорость половых клеток, как общие закаливающие процедуры, так и местное холодное обливание мошонки. К тому же необходимо ограничить посещение сауны, бани, прием горячих ванн. Нельзя носить тесное синтетическое нижнее белье, а так же при сидении нельзя сдавливать кровоток, складывая ногу на ногу.

Есть еще метод, как повысить активность сперматозоидов – необходимо в течение нескольких дней исключить сексуальные контакты. Именно при первом половом акте, после длительного перерыва, образуются самые активные сперматозоиды.

Вас не будет беспокоить вопрос, как увеличить активность сперматозоидов, если вы будете внимательно следить за своим здоровьем, своевременно лечить любые заболевания и инфекционные процессы в организме, исключите злоупотребление алкоголем и постараетесь отказаться от курения вообще.