Вредно ли спортивное питание?

Сейчас спорт уже не просто популярное массовое явление, а целая индустрия, в которой крутятся огромные деньги. Спортсменам, большая часть которых — любители, предлагаются и различная одежда, и аксессуары, и тренажеры для занятий, и, конечно же, спортивное питание советы, о котором прочитать в любом журнале посвященному спорту. И, конечно же, многие задаются вопросом, как выбрать спортивное питание, и, не вредно ли спортивное питание для вашего здоровья?

Сперва, необходимо понять, что такое спортивное питание. Ответ довольно прост – это ряд пищевых добавок или препаратов, предназначенных для людей, активно и часто занимающихся спортом. Поскольку спорт – это огромные нагрузки, которые не редко выходят за пределы ресурсов организма человека, то спортивное питание обязано обеспечивать должный уровень восстановления и снижать вред от стрессовых нагрузок. Помимо этого, данные препараты должны усиливать характеристики и возможности спортсмена, а значит, и сделать тренировки действеннее, а результаты – лучше. Прекрасно, если меню спортивного питания разрабатывает грамотный специалист, обладающий нужными знаниями, в том числе и в физиологии человека, который следует важному правилу «не навреди» и прекрасно знает, как оно реализовывается на практике. Но так, увы, бывает далеко не всегда.

Нужно отметить, что вопрос пользы стоит необычайно остро, как раз из-за того, что многие недобросовестные производители дают неполную или неверную информацию о том, как выбрать спортивное питание. Никто не дает гарантии, что несведущий человек, который приобрел себе какие-то самые популярные препараты, получит действительно качественную продукцию. И совсем не факт, что продукция эта даст результаты или не нанесет здоровью человека непоправимый ущерб из-за индивидуальных предрасположенностей и особенностей.

Мифы и стереотипы о вреде спортивного питания

Но, все-таки утверждать, что спортивное питание сильно вредит организму – неправильно. Этот миф возник из-за недостатка информации, ведь многие люди почему-то думают, что стероиды или гормоны – это и есть то, чем питаются спортсмены. На самом же деле меню спортивного питания включает в себя витамины, добавки для укрепления различных связок и суставов, и антиоксиданты, которые только улучшают здоровье, диуретики для снижения веса и белково-углеводные коктейли, помогающие набирать мышечную массу. Вообще спортивное питание можно назвать детским питанием для взрослых или концентрированным традиционным. С помощью специальной технологии отчистки число полезных нутриентов повышается до нужного уровня, а все неактивные элементы удаляются.

Еще один миф – чтобы набрать мышечную массу можно просто активно поедать фрукты, орехи, творог, яйца и куриное мясо. Такой подход имеет большой недостаток – помимо нужных белков организм получает и огромное количество углеводов и жира, которые позже осядут на талии и животе. Обычная пища не может обеспечить организму спортсмена нужное количество минеральных веществ и витаминов, поскольку чтобы их набрать, нужно съедать по несколько килограммов фруктов или мяса ежедневно, что под силу далеко не всем.

Третий стереотип – это то, что спортивное питание плохо влияет на пищеварительную и выделительную системы, сильно их перегружая. Это тоже не верно, ведь спортивное питание – это только пищевые добавки, которые не заменяют традиционные продукты, а лишь дополняют их, внося недостающие микро и макроэлементы в необходимых количествах.

Взгляд врача на пользу протеинов

Спортивное питание – вещь, нужная только тем людям, которые изнуряют себя интенсивными тренировками. Очень важно помнить, что начинать употребление подобных препаратов и думать можно лишь при условии, что это реально необходимо, к примеру, когда организм сам не может справиться с тренировочным стрессом. Спортивное питание советы, о котором вам обязательно должен давать только специалист или врач, нужно приобретать только в известных магазинах или у проверенных фирм, и принимать, строго следуя инструкции. Также неплохо почитать отзывы о выбранном препарате в интернете и разобраться вредно ли спортивное питание в принципах его работы. Только в таком случае шанс, что прием спортивного питания будет полезным, возрастает.